Gdje sam trenutno
Sedmica 8 od 18
27. jul - 2. avg 2026.
Još nema zabilježenih trčanja u ovoj sedmici.
Čekam Strava podatke.
Vođene pripremeJovan Denović
Pripreme za Chicago Marathon vodi Jovan Denović, atletičar, student medicine i osnivač Run Culture zajednice.
Kroz plan treninga fokus je na pametnom napretku, razumijevanju tijela, prevenciji povreda i dosljednosti kroz cijeli proces.
- Individualan pristup
- Trening zasnovan na znanju i iskustvu
- Podrška kroz pripreme
Bez obzira da li treniraš za prvih 5 km ili maraton, Jovan može pomoći da proces bude jednostavniji i pametniji.
Sedmična refleksija
Sedma sedmica označava ulazak u ozbiljniji dio priprema. Treninzi postaju zahtjevniji, ali i dalje imaju jasan balans između razvoja brzine, snage i izdržljivosti. Veći obim kilometara prati i kvalitetniji rad kroz intervale, uspone i treninge snage, koji zajedno grade stabilnu osnovu za nastavak ciklusa.
Poseban fokus ove sedmice bio je na ekonomičnosti trčanja i održavanju forme pod opterećenjem. Intervali na 400 metara razvijaju brzinu i kontrolu tempa, dok lagani treninzi i duži izlazak omogućavaju oporavak bez narušavanja kontinuiteta.
Sve više postaje jasno da pripreme za maraton nisu niz pojedinačnih treninga, već proces u kojem svaka sedmica ima svoju ulogu. Pravi napredak dolazi iz dosljednosti, strpljenja i povjerenja u plan. Chicago je i dalje daleko, ali upravo se u ovakvim sedmicama gradi forma koja će biti najvažnija na dan trke.
Istorija sedmica
Sve sedmice pripreme
- 0827 jul - 2 avgU toku
- 185 - 11 okt
Vidi sedmiceSakrij sedmice
Sedmica 8 od 18
27. jul - 2. avg 2026.
Otvori trčanjaU toku- Sedmično ukupno
- 0 km
- Trčanja
- 0
- Najduži trening
- 0 km
- Prosječan pace
- Još ne
- Vrijeme kretanja
- 0 min
Sedmica 8 od 18
27. jul - 2. avg 2026.
Još nema zabilježenih trčanja u ovoj sedmici.
Sedmica 7 od 18
20. jul - 26. jul 2026.
Otvori trčanjaZavršeno- Sedmično ukupno
- 0 km
- Trčanja
- 0
- Najduži trening
- 0 km
- Prosječan pace
- Još ne
- Vrijeme kretanja
- 0 min
Sedmica 7 od 18
20. jul - 26. jul 2026.
Još nema zabilježenih trčanja u ovoj sedmici.
Sedmica 6 od 18
13. jul - 19. jul 2026.
Otvori trčanjaZavršeno- Sedmično ukupno
- 0 km
- Trčanja
- 0
- Najduži trening
- 0 km
- Prosječan pace
- Još ne
- Vrijeme kretanja
- 0 min
Sedmica 6 od 18
13. jul - 19. jul 2026.
Još nema zabilježenih trčanja u ovoj sedmici.
Sedmica 5 od 18
6. jul - 12. jul 2026.
Otvori trčanjaZavršeno- Sedmično ukupno
- 0 km
- Trčanja
- 0
- Najduži trening
- 0 km
- Prosječan pace
- Još ne
- Vrijeme kretanja
- 0 min
Sedmica 5 od 18
6. jul - 12. jul 2026.
Još nema zabilježenih trčanja u ovoj sedmici.
Sedmica 4 od 18
29. jun - 5. jul 2026.
Otvori trčanjaZavršeno- Sedmično ukupno
- 0 km
- Trčanja
- 0
- Najduži trening
- 0 km
- Prosječan pace
- Još ne
- Vrijeme kretanja
- 0 min
Sedmica 4 od 18
29. jun - 5. jul 2026.
Još nema zabilježenih trčanja u ovoj sedmici.
Sedmica 3 od 18
22. jun - 28. jun 2026.
Otvori trčanjaZavršeno- Sedmično ukupno
- 0 km
- Trčanja
- 0
- Najduži trening
- 0 km
- Prosječan pace
- Još ne
- Vrijeme kretanja
- 0 min
Sedmica 3 od 18
22. jun - 28. jun 2026.
Još nema zabilježenih trčanja u ovoj sedmici.
Sedmica 2 od 18
15. jun - 21. jun 2026.
Otvori trčanjaZavršeno- Sedmično ukupno
- 0 km
- Trčanja
- 0
- Najduži trening
- 0 km
- Prosječan pace
- Još ne
- Vrijeme kretanja
- 0 min
Sedmica 2 od 18
15. jun - 21. jun 2026.
Još nema zabilježenih trčanja u ovoj sedmici.
Sedmica 1 od 18
8. jun - 14. jun 2026.
Otvori trčanjaZavršeno- Sedmično ukupno
- 0 km
- Trčanja
- 0
- Najduži trening
- 0 km
- Prosječan pace
- Još ne
- Vrijeme kretanja
- 0 min
Sedmica 1 od 18
8. jun - 14. jun 2026.
Još nema zabilježenih trčanja u ovoj sedmici.
Progres
- 0 km
- Ukupno pređeno
- 0
- Završeni treninzi
- 0 min
- Ukupno vrijeme
Napredak plana
0%
Sljedeća sedmica
3. avg - 9. avg 2026.
Podrži put
Ovaj izazov je više od trke. To je priča o disciplini, upornosti i pomjeranju sopstvenih granica. Tvojom podrškom ovu priču pišemo zajedno.
Podrži akciju- Donacije idu direktno organizaciji Against Breast Cancer
- Podrška istraživanju i prevenciji raka dojke
- Hvala što svaki kilometar činite značajnijim
Najnovije
